嗨寶寶你好．歡迎你來到這個世界！
週五看完診以後，薛雅蓮醫生說可能要約催生，
心情整個down到谷底，
因為我預約了水中生產啊！！
催生在我心中幾乎等於剖腹了
google了一堆助產偏方後，
晚上回家就做了50個青蛙蹲+爬10層樓+吃麻辣鍋，
對著肚子裡的寶寶信心喊話，不要讓媽媽剖腹啊！
沒想到，剛過午夜12:30，肚子開始悶痛，
這個痛的感覺比前天痛的還劇烈！！
我打開禾馨APP開始測量頻率，
在測得四次規律的陣痛後，就聽到ㄅㄡ！的一聲，
我心一驚覺得不妙，感覺大量溫熱的液體伴隨著流出，是破水了～～～～
破水中還帶著鮮紅色的血，
根本是陣痛＋破水＋落紅，三箭齊發
心想GOD，助產偏方也太有效果，
規律的陣痛讓我跟玩一二三木頭人一樣，
陣痛來的時候會石化，
等陣痛過去又跟沒感覺一樣，
加速收拾行李，往停車場奔跑，
直奔禾馨醫院急診室拉！
這個衝往急診室的場景在我心中反覆幻想過好幾次，
真的來的時候是既興奮又緊張！
1:30，我們抵達禾馨醫院，直奔三樓急診，
護理師內診：已經開兩指半了，可以入院了，你有在陣痛嗎？
我：有，很規律，不過還可以忍受的範圍，而且我已經破水了！
護理師：那來外面辦理一下住院手續
我：ㄜ...我陣痛來的時候會定格，你先等我痛一下
2:00終於移動到樂得兒病房（此時還能自行走到病房）
陣痛頻率也越來越快，大概不到五分鐘就一次了，
因為選擇水中生產，我沒辦法打無痛，
貿貿在一旁指揮我使用錦姝主任教的呼吸法，
我就像是鸚鵡一樣，
隨著他的手勢，頭部上上上下下下擺動呼吸，
貿貿看到我這個行為笑翻了，
但還是很認真的繼續指揮，
而且對我來說也真的很有用，
專注在呼吸上，痛的感覺就能稍稍被轉移！！
所以我幾乎不準他離開我的視線
需要他指揮我呼吸度過每一次陣痛
就這樣用呼吸法撐了半小時，
2:30左右，錦姝主任趕到病房，
主任幫我內診：已經三指快四指了，痛多久了？
我：大概兩小時前開始痛的⋯
主任看苗頭不對，叫我們換穿泳衣準備下水
入水之後，溫水讓疼痛程度真的有減輕！
主任：我現在教你等等怎麼用力
大概花了10分鐘教學，
主任又內診了一次：現在可以試著用力看看已經可以生了！
主任在水池外教學用力，
貿貿坐在我的背後用盡全力撐著我，
陣痛是幫助寶寶出來最好的推力，
大概頭10次的陣痛我都抓不到用力的方法，
過程中主任幫我換了三種生產方式，
不斷的嘗試失敗跟在水裡要用力所以沒辦法用呼吸法的陣痛
我開始慌了，
很怕寶寶卡住太久，
等等會離開水池自然產甚至剖刀！！
這時我突然想到了冥想，沒錯就是冥想！！
貿貿在我懷孕時買了一本冥想的書給我逼我看！！
那時我只隨意的翻了生產的那一章，
內容大概是冥想自己是一道水流，
從森林小溪，流入大海中，
抱著一個孩子從美麗的沙灘走上岸.......
於是我開始冥想...
冥想完之後覺得冷靜多了，
接下來的用力方式也慢慢正確，
生孩子的過程真的跟大便很像，
要想辦法大出一坨超大便便。
再經過幾次用力之後，
主任驚喊：寶寶頭出來了！
寶寶在水中張開了眼睛跟我和貿貿對望，
這是我們三個人第一次見面，
然後慢慢的是肩膀屁屁跟腳腳，
終於在三點多，
小噗噗呱呱墜入水中～～～
小噗噗連著臍帶由貿貿抱到我的懷裡，
錦姝讓我手握著還在跳動的臍帶，
血色也慢慢地佈滿整個水池，
這一刻，貿貿抱著我，我抱著小噗噗，
是只屬於我們三個人的時刻
三個人就在浴池中待了半個小時之後，
我就移動回手術台把胎盤也生下來，
胎盤是這十個月提供小噗噗養分，
也是小噗噗的好朋友，
所以貿貿就把胎盤拿去拓印了四張拓畫，
要將他表匡好好珍藏，
生下胎盤之後林冠宏醫生開始幫我上麻醉縫會陰部的傷口，
此時小噗噗正在一旁的另一個檯子上做檢查，
醫生說最後可能還是太用力了，
所以還是有二級的撕裂傷口，
不過還不算嚴重，
縫了大概十幾分鐘後，
小噗噗又抱回我的懷中，
錦姝主任教小噗噗怎麼喝奶，
主任稱讚小噗噗學得很快，姿勢也很標準，
我們一家三口就在產檯上又相處了半個多小時，
直到寶寶喝飽睡去，才被帶去做全身的檢查，
就這樣，前前後後，時間已經是凌晨五點，天也亮了，
2019/4/13，我們三人完成了水中生產！
小傢伙，爸爸跟媽媽終於見到你了，
為了你，連我這輩子最害怕的生產，我也克服過來了，
這一刻，覺得生命真的是不可思議，
像是這一切都自有他的安排跟道理，
感謝老天爺，感謝你來到這裡，
謝謝你選擇我們當你的爸爸媽媽，
這天起就是我們三個人的故事了～
生產後最常被問到的問題：
為什麼選擇水中生產？
水中生產的好處很多：
1.入水後刺激分泌催產素，能加速分娩時間，間接縮短疼痛時程
2.入水後大腦分泌腦內啡，降低分娩疼痛
3.不用剪會陰，且會陰撕裂的傷口會比其他生產方式輕微
4.水中生產的生產姿勢最適合寶寶出來
5.寶寶出生後立即能跟寶寶親密接觸半小時至一小時，增加親密感
6.寶寶出生接觸水比較黯水性所以會游泳？！（這一點不可考）
但也有一些缺點：
1.需要天時地利人和（寶寶和媽媽的體重控制.寶寶胎位正確.寶寶媽媽無特殊狀況或疾病..)
2.須承擔生產和感染風險（我很信任禾馨的醫療和專業）
3.水中生產有特殊產房，須支付額外的水中生產醫療費用（因為不能打無痛，所以無痛的錢省了，花在水生其實一來一往價格差不多）
對我來說，就是要克服不能打無痛的這個心理障礙（各種親友難以置信我選擇不打無痛，連我爸都說你要不要放棄...），
但我相信人類天生的構造，就能夠自然生產，不需要靠外力介入，
也認為水中生產是最自然的生產方式，能將生產的產程縮短，疼痛降到最低，
花費也沒有比自然產貴，又有許多對媽媽和寶寶額外的好處！
所以最後還是鼓起勇氣，選擇水中生產了！
不過，水中生產必須經過專業的醫師和水中生產助產士，評估媽媽和寶寶的狀況，
所以並不是想要水中生產，最終就一定能水中生產～
聽從醫師指示，飲食與體重控制和評估身體狀況，
一切天時地利人和，就可以水中生產的！
你生好快！怎麼辦到的？
我也沒想過第一胎前前後後從開始疼痛到生產完畢，只經歷不到三個小時的時間，醫生說平均大概要10個小時，
紀錄一下我懷孕的習慣，我想我第二胎應該也會照這個方式繼續保持！
1.固定的運動
[孕婦瑜珈]
17週開始，每週三固定去上孕婦瑜珈70分鐘，偶爾連假會曠課，但能不缺席就不缺席拉！
38週開始，開始待產，所以最後兩週天天都去瑜珈教室報到，再上了8次瑜珈課
整個孕期總共上28堂孕婦瑜珈
[固定式飛輪]
17週開始，每週大概1-2次，看電視踩飛輪30分鐘，
但我的重度調很輕，孕婦不太適合劇烈運動，主要目的是維持身材
[散步]
37週足月後開始每天散步，沒空的話至少要走5000步，每天的目標是1萬步，使用iPhone的健康紀錄步數
2.飲食控制
因為餐餐都外食，所以靠了一堆健康食品補充孕婦所需的營養
孕前三個月：葉酸400mg
懷孕前三個月：孕婦維他命，葉酸800mg
懷孕三到七個月：孕婦維他命，葉酸800mg，鈣粉，DHA，益生箘
懷孕八個月以後：孕婦維他命，葉酸800mg，鈣粉，DHA，益生箘，鐵劑，D3，卵磷脂
（就是一個越吃越多的步調........而且有的補品超大顆，我都覺得我快變成生化人了～）
體重控制的部分偶爾會克制甜食，因為吃甜食真的很容易胖～！！
但還是會偶爾吃吃可麗餅，紅豆餅，仙草芋圓等這類甜食，
另外會盡量避免吃宵夜，油炸物品，中藥食品，薑母鴨，酒類，韭菜，含咖啡因飲品等等
每天早上一杯紅茶的部分改喝豆漿，但週末會放鬆一下偷喝紅茶～
前三個月：體重不能增加
三到七個月：每個月一公斤
八到九個月：每個月兩公斤
最後一個月：每週一公斤
醫師建議，整個孕期孕婦的體重只能增加12～15公斤，
雖然我的目標本來是8公斤，
但到八九個月後體重就急速增加，馬上就棄守8公斤這個目標了～哈哈！！
3.體質
問自己的媽媽以前的生產的情況，女兒通常孕期會和媽媽很像，
我的情況就和我媽媽幾乎一樣，
而且滿幸運的，整個孕期不會孕吐，
只有倒胃口半個月左右（吃什麼都覺得難吃，這段時間滿痛苦的），
整個孕期抽筋過一兩次，
妊娠糖尿，念珠菌塞檢也都過關～
所以在產房時連點滴都沒掛
我相信生產過程大概有70%是可以掌握在自己手裡，
也就是運動和飲食控制可以靠自己努力，體質就是命中注定了！
相信每個人都會有一個屬於自己難忘的生產歷程，
只要盡心盡力，不管過程再多辛酸血淚，只要能看到寶寶平安健康，這一切都是值得的！
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